喝酒是人际交往、正常生活、工作以及娱乐过程中，不可或缺的，虽然喝酒不可或缺，但是，喝酒并不是一个好习惯，尤其是酗酒，更是有害而无益。对于普通人来说，少量的饮酒，有助于身体健康，但是，喝酒往往和养生，是相悖的、是冲突的，那么，想喝酒，又想要养生，该怎么做呢？

笔者认为，只要知道了下面这几点，那么，问题就很小啦！

第一个是，不要快喝！

很多人喜欢喝快酒，但是喝的太快，问题多多，这是笔者最不想看到的！对于养生人士来说，喝太快，问题很严重，会大大增加突发疾病的危险，以及长远来看，对身体也是有害的。

第二个是，不要多喝。

酒与烟是不同的，抽烟是多少都有害，而喝酒，则是只要喝少一点，就有好处，喝多了，才会影响身体健康，所以，不建议多喝，每天最多1两，也不建议每天都喝。一个月的酒精摄入量，不建议超过500ml。

第三个是，不要空腹喝。

这个大家都知道，空腹喝酒，是一个喝酒的大忌，空腹喝酒，不仅仅是会容易醉，而且会导致肠胃疾病，以及肝脏问题，还会对大脑产生刺激，空腹喝酒，对身体的任何部位都没有好处，因为肠胃内是空的，会引起挛缩或出血等症状，由于空腹饮酒而导致的疾病、突发病，是最常见的。

不建议空腹饮酒，喝酒之前，一定要在至少10分钟提前的时间内，吃点东西，避免空腹喝酒。