腰椎是身体中一个非常重要的脊椎，避免腰椎出现病态，是非常重要的，若在发育过程中出现腰椎问题，可影响终身。所以说，最为重要的是，如何避免腰椎在发育过程中出现病态，这对于儿童和青少年的健康成长，关系非常重大，腰椎发育过程中，如何避免出现病态呢？笔者认为，有下面这几点注意。

第一个，避免姿势不对。

不管是站姿、坐姿还是睡姿，以及其他姿势，都必须要正确，否则，腰椎问题会更加严重。

第二个，避免营养不良。

营养不良，颈椎相关部位的组织，以及骨骼的发育不良，会导致各种身体疾病，建议避免营养不良，才能够避免腰椎在发育过程中出现病态。

第三个，避免软骨发育不全。

众所周知，软骨若发育不全，则会导致腰椎发育受损，进而导致各种腰椎问题或身体脊椎问题。

第四个，避免过大的负载、过多的劳作。

在成长过程中，若长时间负重很大，腰椎受力过大，会导致出现病态，过多的劳作，道理也是相同的。

第五个，避免过度运动。

儿童、青少年喜欢运动，但应该避免过度的运动，才能够避免腰椎出现问题。

通过上面这5点的注意，能够避免儿童、青少年在身体发育和成长的过程中，出现腰椎方面的问题，若发现儿童、青少年有腰椎疾病，应当及时就医治疗，即便是成年人，也必须及时处理。