大脑是人体最重要的器官之一，也是指挥和调度全身的最重要的核心器官，养脑是每个人都必须要做的，那么，该如何养脑呢？养脑其实很简单，什么样的人需要养脑呢？事实上，做办公室的人，都需要多养脑！养脑的方法是什么呢，下面具体来说：

第一个，养脑以补充蛋白质为主。

脑部的蛋白质是主要物质，养脑当然要以蛋白质为主，才能够让大脑得到充分的补养，补充蛋白质主要可以以食疗为主，或者摄入一些高蛋白质的营养滋补品，让身体能够得到快速的蛋白质补充，进而有利于大脑的滋养，最终实现养脑的效果，尤其是对于坐办公室的人来说，养脑更是必须的。

第二个，养脑应该以补益气血为辅。

养脑，不能够单纯的脱离身体，而只从“吃”和营养上来入手，想要实现最好的养脑效果，必须要补益气血，关于如何补益气血，笔者讲过很多，这里就不赘述了。

养脑之所以要先补益气血，是因为气血是维持身体运行的唯一关键点，大脑正常运行也是靠气血。

第三个，养脑还应该让身体摄入充足的矿物质和维生素。

养脑之中，补充营养也是重要的一部分，想要养脑，就必须要让身体摄入充足的矿物质以及维生素，这样才能够实现身体的营养充足，在此基础上，才能够起到养脑效果，毕竟养脑不是一个单纯的“操作”，而是应该兼顾身体整体营养的操作。