养生是一个永恒的话题，今天笔者要跟大家谈论的话题是，养生为什么不能摄入太多脂肪？以及脂肪对养生有什么影响！

脂肪，是人体必须的营养物质，也是日常每天都会摄入的物质，与蛋白质、矿物质、碳水化合物、水等各种营养成分是一样的、必须的！但是，脂肪是人体变胖的最重要原因，大家都会认为，人体变胖，就是因为脂肪，脂肪自然就变成了人人讨厌的，但养生人士也应该明白，脂肪是人体必须的一种营养物质！不可以完全不摄入，但当然啦，养生是不能摄入太多脂肪的，为什么呢？

首先，脂肪太多，会导致能量供给过多，身体无法正常消耗，会肥胖，而肥胖，是养生的最大杀手。

其次，不摄入脂肪，是没有任何饱腹感的。

众所周知，吃饭的“是否足够”，其判断点主要是“有没有饱腹感”，而想要获得饱腹感，完全不摄入脂肪，是非常困难的！

最后，脂肪缺失，对身体的健康有影响。

体脂率如果过低的话，会造成身体的一些问题，主要表现为，可能会让身体变得很虚弱、以及会导致身体没有脂肪缓冲，而容易出现其他问题，要明白，脂肪是身体不可或缺的，脂肪缺少，健康堪忧，主要是，体脂率正常就行了，不需要刻意去降低过多的脂肪，脂肪对养生来说，是有很大的影响！

上面就是“脂肪对养生的影响”，希望本文对养生的您有帮助。