中老年人是身体走下坡路的一群人，尤其是从中年到老年，身体走下坡路、心理上也会有挫败感，因为年轻不再、而且经常会有各种病痛，故此，养生是非常重要的，今天小编要跟大家谈的话题是，中老年人，能不能吃核桃、以及核桃能不能养生？！

核桃能否养生？

小编个人认为，核桃是一种具备养生效果的食物，具体来说，它是一种坚果，而且，是一种常见的坚果，比较容易买到，所以食用的广泛性、便利性，是有的。

核桃的养生功效，在于能够补脑，这也是市面上多种所谓的补脑饮品所宣传使用的“原材料”，而核桃从中医的角度上来说，具备滋补的作用，而且，它本身是一种性温补的食材，味道爽脆可口，而且有一定的天然甜味，是一种比较容易让人接受的坚果种类。

核桃除了补脑的功效之外，还具备温补肾阳额共用，能够增益气血，以及生津止渴、还能够促进大便成型、帮助食用者补充各种微量元素，以及身体所必须的维生素和矿物质。

核桃是否适合中老年人食用呢？

首先，核桃适合中老年人食用，主要是因为功效。

核桃的最主要的功效是什么？是滋补、是温补，而中老年人因为身体衰老，可能会出现身体亏损的状态，核桃正好能够滋补身体、起到延缓衰老、补充营养的作用。

其次，老年人牙齿不好，坚果可以锻炼牙口。

老年人如果经常性咀嚼核桃，可以练得一口好牙口，对身体健康、进食、防止牙齿老化等各个方面方面，都有好处。