气虚、气血亏虚，都是需要进行滋补的，但是要知道，补气正常，但补气不可以乱补，随便乱补，会导致气虚问题更加严重，或解决了气虚问题、却出现了脾胃问题，总之，补气不可以乱补，必须要有针对性、缓慢性，以及综合性，啥意思？下面笔者就为大家做深入的、逐个的分析，希望对各位气虚的养生人士，有所帮助。

针对性，补气，必须要吃点什么，而吃，同样不能乱吃，当然是能够有补气效果的食物，比如谷类可以补气，而红枣和桂圆等食物也可以补气，若阳气不是非常旺盛的情况下出现气虚，可以用山药等食物来进行滋补，一些慢火、长时间煲制的汤类，一些炖出来的食物，也都有滋补气血的作用！

缓慢性，不可以一蹴而就，应该慢慢来，若想要一蹴而就，几天就解决长久以来导致的气血亏虚问题，是不太现实的。

各位知道，气虚，就需要补气，但所谓冰冻三尺非一日之寒，解决气虚，也并不是非常容易的事情，要注意上面是所说的针对性，又要注意缓慢性，才能够让气虚得到根治。

综合性，指的是什么？综合性是补气所采用的食材、方法的总额还行，补气最好不要单纯的使用某一种、某几种食材，以及某一种、某几种方法，应当多管齐下、尝试各种方法，直到气虚被调理完毕方可罢休。