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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-04-26
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越来越多的夫妻重视优生优育，可你知道想要达到优生优育的目的至少要备孕3个月吗？为什么一定要是3个月呢？首先，身体的代谢周期为3个月
有健康的身体才能孕妇健康的胚胎，不良生活习惯、吸烟喝酒、服用药物这些都可能会影响到胚胎的质量，而身体内有害物质的代谢需要至少3个月，所以想要优生优育、避免身体里有害物质影响到胚胎的质量，备孕需要至少3个月。
其次，健康卵子需要3个月的生长周期
卵子的生长需要一定的周期，而这个周期也恰好是3个月左右，在卵子生长的3个月过程中注意身体的调理，可创造更好的生长环境。而男性的精子并不是每一颗都是优质的，3个月的调理可以淘汰掉劣质的精子，所以男性和女性都需要3个月的备孕时间。
最后，补充叶酸需要3个月的积累
中国女性体内普遍缺少叶酸，所以需要叶酸的积累，而叶酸的积累最好是3个月，3个月的备孕坚持服用叶酸，可更好的预防胎儿神经管畸形的出现。
建议有计划怀孕的夫妻备孕至少3个月，备孕阶段作息要规律与健康，饮食要清淡与营养均衡，抽烟喝酒要戒掉，坚持适量的运动，抗生素类的药物备孕阶段就不要吃了，做到这些便可以为孕育提供最好的种子和土壤。
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有这6个特征的人大多身体健康，更容易长寿
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