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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-04-26
- 阅读次数: 3619 次
如果你认为所有的零食都是垃圾食品，那你就错了，其实生活中有很多我们常吃的小零食都是有药用价值的，可不能全盘否定，重视养生的人群要忌口垃圾零食，但这些小零食没事儿的时候可以吃一吃。红枣、陈皮、葡萄干、无花果干
红枣
平常吃的干红枣很多人拿来当零食，没事儿的时候吃两颗，甜甜的很好吃，大多数人都知道红枣有补血的作用，贫血、月经不调的女性有吃红枣的习惯，可你知道红枣还有通气排便的作用吗？对于有习惯性便秘的人群可以吃些红枣，特别是女性，补血调养又可以缓解便秘，对皮肤可是有极好的改善作用的。
陈皮
无论是蜜饯型的陈皮还是包装袋里的陈皮干，对很多人来说也是一种有风味的零食，而陈皮这种零食也有它的药用价值，开胃、解腻、助消化，有慢性胃炎的人群可以把陈皮当成零食，没事儿的时候吃一点，胃口不好、不消化、胃胀气、有湿气的毛病可以得到缓解。
葡萄干
葡萄干是很多人爱吃的小零食，除了味道佳药用价值也高，它可以补血、易脑、健筋骨，还可以改善肠道健康，有丰富的铁、钙、及多种矿物质、维生素、氨基酸等营养物质，是老少皆宜的风味零食。
无花果干
无花果也是很多人爱吃的小零食，无花果有助于改善缺铁性贫血，每天吃4颗无花果就可以满足人体每日铁的需求，预防和治疗缺铁性贫血。
这些小零食是你爱吃的吗？是不是惊讶于它们如此强大的功能和效用，不敢吃垃圾零食而又谗口的朋友，可以选择这些健康的小零食解解馋呦！
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