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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-04-26
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养生的目标是追求长寿，其中养生尤被老年人所追求，这是因为养生目标为长寿使然。而养生总有一些技巧，若冗长多余，则老年人难以记住，更难以施行。今天笔者就来根据自己经验，说说“养生四条”，好记、而且好施行、并且有好的效果，是为“四条”之“三好”。养生四条，您知道那几条？
养生之第一条：体健为一切之基础。
体健，说的是身体健康，身体健康是一切的基础，所身体不健康，则养生事倍功半，反之，若身体健康，则养生事半功倍。想要实现身体健康，其必要的一条，就是运动，从中年时期，就应该开始着重运动，让老年时期，有一个好的基础，并且在此之上，进行养生，会起到更好效果。
养生之第二条：拒绝不良嗜好、多多饮水。
不良嗜好指的是抽烟、喝酒，甚至赌博等，都算是不良嗜好，拒绝不良嗜好，能够让心静下来，避免产生心火。而多多饮水，则能够让身体补充充足的矿物质和水分，水乃人体润滑剂，不喝水、少喝水，不仅会造成身体衰老快，还会降低养生效果呢！
养生之第三条：制怒。
林则徐虎门销烟时，被各种事情气的受不了，于是手书“制怒”二字悬于墙上，时刻提醒自己。而笔者认为，制怒，亦是养生的法宝，避免焦躁、发怒、生气，也是养生不可不知的一点。
养生之第四条：营养摄入充足、均衡。
这是笔者强调了八百遍的事情，首先是营养摄入充足、其次是均衡，二者相辅相成，缺一不可！
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