食疗是养生的一种方式，也是笔者较为推崇的一种方式，今天要说的主题是凉食，也就是凉的食物、冰的食物、冷冻的食物，通过食疗来养生，与凉食之间有一定的关系。要想通过食疗来进行养生，就必须要弄清楚食疗养生的凉食食用注意，包括但不限于吃凉食的量要控制、吃凉食的频繁程度、以及吃凉食的时机、还有凉食的种类等等相关知识，都应该有所了解。

其中有个非常重要，那就是凉食的量！

其实，爱吃凉食的人，很多，尤其是身体比较燥热的人士，也就是阴虚阳盛的体质，往往是比较喜欢吃凉食、冰冷食物或凉性食物的，爱吃凉食可以，但您必须要注意：

第一个，不能过量。

凉食不能够吃过量，是任何一个懂得养生知识的人，都知道的事情。是因为，肠胃无法消耗和负担过凉的、过量的食物。

第二个，凉食不可以在任何时候都吃。

尤其是对于女性来说，凉食往往大多都是甜品，所以有一定的上瘾可能，凉食尤其是雪糕甜筒冰激凌等食物，在夏天的时候，总是让人欲罢不能！但，凉食不可以在任何时候都吃，比如冬季、比如凉性体质的人、比如生理期间、受伤期间。

第三个，凉食种类问题。

吃凉食，也要选择种类，一般来说，吃凉的比吃冰的好，吃冰的比吃冻得好，这是因为，越凉、越容易对身体有伤害。

总体来说，凉食会导致肠胃问题，非要说具体一些的话——凉食会刺激肠胃，导致肠胃血管供血不足，或者是伤肝伤胃，这都是小儿科，还有可能造成身体突发疾病，需要彻底警惕！