小米粥是极为常见的一道粥品，搭配南瓜熬制小米南瓜粥更是老人小孩皆宜，可你知道看似不起眼的小米实际上是养生佳品，中医认为小米有“补虚、健脾、和胃、安眠”多重功效，老人小孩以及体弱者可以多实用。

常吃小米，真的有这么好！

1、养胃

小米有极好的养胃功效，经常胃痛胃酸的人群可以养成和小米粥的习惯，坚持喝可缓解慢性胃部疾病，也可缓解急性的胃部不适，让你的喂更舒服。

2、促消化

小米有促进新陈代谢、改善消化不良的作用，经常消化不良、腹泻、便结的人群可以多吃小米，肠道不适可以得到缓解。

3、健体补肾

小米有补精益肾的作用，特别是中老年人因年龄的增长，肾精不足，可多吃小米，健体补肾，起到延年益寿的作用。

4、补血安神

小米粥也适合贫血人群，特别是产后虚弱的妇女，喝小米粥不仅滋阴养血，还可以安神养神，对病后初愈有极好的效果。

5、补益健体

病后、伤后也可以多喝小米粥，小米还有补益健体的功效，对伤后恢复、病后恢复有补益的功效。

最后要提醒，小米虽好，但气滞者、虚寒者不宜食用，因小米性偏寒，这二者食用会加重症结。