对于想要健身的人来说，有一个困顿，那就是——想要增肌，是否不利于养生？健康与养生之间有什么关系呢？这就是本文要讲解的问题了，下面进入正题。

首先，增肌是什么？

增肌就是字面上的意思，增加肌肉，一般属于健身的用语，说白了就是练肌肉、让身体变得更强壮，这样子。

其次，如何增肌？

增肌的方法很多，但最主要的就是运动，不管是针对哪一个部分的肌肉，最有效的方法都是运动，当然要配合蛋白质饮品或其他各种辅助方法，才能够有更好的增肌效果。

第三，增肌与养生是否冲突？

实际上，并不能说完全不冲突，毕竟，增肌属于健身，很多人认为健身是反人类的，虽然不至于这么严重，但增肌本身就是一种强制、强迫身体的行为，而养生则是就顺应身体、进行保养维护的一种提高身体素质的方法。

第四，健身与养生之间的纠葛？

健身与养生之间，有关系、又没有关系，养生的时候，也可以通过健身来提高养生效果，健身的时候，也可以通过养生来为身体打下更好的底子。

但是，健身往往属于“超出正常范畴”的运动，过度的健身，对养生有非常不利的影响，要明白，健身可有可无，但养生是必须要有的，就是说，你可以没有大块肌肉、完美的六块腹肌和身材，但你的身体必须要是健康的才行！