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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-03-24
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养生的实现方式有很多,其中,跑步自然而然是养生的一种实现方式,也是一种非常有效的养生方式,跑步可以通过户外、户内跑步实现,户外就是传统意义上的跑步,而户内,一般是通过健身器材实现的,跑步机就是健身器材的一种,跑步当然是可以用跑步机来实现,但尽量要选择质量好的跑步机才行。
既然都是跑步,那么,当然可以用跑步机来跑步,因此也能够起到同样养生的效果,但是,跑步机有一些缺点,是难以克服的,比如:
首先,无法持续。
在跑步机上跑步,是非常枯燥和乏味的,因此会无法持续,这与在户外跑步有天壤之别,无法边跑步边欣赏路边景色,会无法持续、很闷,最终造成无法坚持跑步的后果。
其次,真实感欠缺。
户外的真正意义上的跑步、与地面的接触等等,这与跑步机上跑步是完全不同的,尤其是习惯了户外跑步的人,在跑步机上跑步可谓是如鲠在喉,甚至会觉得跑步机有点鸡肋,而且,跑步机价格不菲,尤其是质量好的跑步机,且需要经常性的维护,还有固定使用周期、需要更换零件甚至淘汰,花费不菲。
最后,最重要的,就是邻居的投诉!
相信使用跑步机的朋友们都有这种经历吧——被楼下邻居投诉!
因为人的身体自重大概有几十斤到一百多斤,跑步的时候,有一定的跳跃,加上重力加速度,其重量要更高,产生的噪音会非常大,被投诉很正常。
关于解决方法,只能是多垫一些柔软的东西在下面,然后机脚要拧牢固,除此之外,没有什么特别有效的好方法。
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