天天说养生，到底怎么样才能养生？有人说，多运动、食疗，有人说，吃补品，有人说，喝中药，有人说，补品伺候！实际上，养生是从生活中的点滴做起的，比如饭后活动、睡前别玩手机、早睡早起、别大鱼大肉、别熬夜、别久坐久站、辛辣食物不要吃、不抽烟喝酒等等，这些看似简单的“操作”，实际上，是对养生有好处的！

而还有一个“隐藏”的养生“法门”，您可能不知道，那就是——吃饭！

没错，吃饭跟养生，也有千丝万缕的关系，有些人的吃饭时间、方法等等，会让养生大打折扣，而有些人吃饭，则能够提高养生效果，那么，不利于养生的“吃饭法”，有哪些呢？

第一个，吃太多。

吃太多，不仅会变胖，还会伤害肠胃，并且会造成无精打采、以及各种身体疾病，所以，如果想通过吃饭来养生，那，只要别吃太作，就成功了第一步了。

第二个，吃太快。

吃得太多，危害非常大，那吃的太快，实际上也有很多的危害，吃太快的直接后果，就是导致吃太多，毕竟，大脑无法反应过来您已经吃饱了，等到大脑反应过来的时候，您已经吃多了，而吃太快的危害，绝对不仅仅是吃太多，吃太快的话，会给肠胃造成非常大的负担，并且可能会导致其他致命性的疾病，尤其是吃太快的习惯长期“坚持”，会造成严重后果。