宝宝是夫妻爱情的结晶，对于了解养生的父母来说，应当在宝宝出生之后，就着手规划其营养健康的事宜，保证宝宝健康、快乐的成长，宝宝的健康和营养，不应该靠各种补剂，而应当以食物为主，也就是说，只要能够让宝宝正常吃饭，就能够摄入，尤其是孩子在脱离幼儿时期，转入到儿童时期的时候，正常吃饭，不仅能够摄入正常、足够的营养，还能够养成好习惯，为接下来的少年和青年时期，打下坚实的基础，如何让宝宝正常吃饭：

第一个，非主食饭点时间，少吃副食、零食。

副食、零食，是导致孩子饭点不吃饭的罪魁祸首，尤其是一些甜食或膨化食物，孩子吃的多，自然就饱了，所以不爱吃主食，且这些副食往往比较不健康，也不利于孩子的成长和身体健康，让孩子在主食饭点以外的时间，少吃副食和零食，能够大大增加宝宝正常吃饭的几率。

第二个，保持适当运动。

让宝宝保持适当的运动，才能够增加消化，对于3岁以上的儿童来说，建议多走动、寓教于乐。

第三个，检查是否有肠胃、消化方面的问题，或缺少某些有助于消化的营养元素，宝宝缺少一些维生素、矿物质，缺锌、缺维生素，有可能会导致肠胃不好，导致不愿意正常吃饭。

注意，本文针对于儿童以及少年，对于婴幼儿来说，建议应征询专业的婴幼儿营养师的意见来进行。