减肥是爱美人士的诉求、也是追求健康的人士的诉求，但减肥有很多误区，有些误区会让人的减肥效率变低、有些则会让减肥效果变差，而有些，则不仅不能够减肥，还会增重，下面笔者就来说说减肥绝不能做的几个事情，做了这些事情，您不但可能会减肥不成功、效率低下，还有可能会增重：

第一个，不要通过药物减肥！

药物减肥，很多时候，的确有一定的快速见效的好处，但是，药物往往都是通过抑制食欲，以及腹泻等方法来实现身体的减重，这样一来，不仅仅会导致身体完全无法吸收营养，还会导致在停止使用减肥药物之后，食欲不被抑制，立刻吃的过多而导致反弹，甚至会比以前要更胖。

此外，大多数的所谓市面上的减肥药，也都是不合法的，有特别多的副作用，更有甚者，连卫生情况都无法保证。

第二个，不要“只依靠”节食，来减肥。

减肥的时候，适当的节食是必须的，不可能减肥的时候吃的跟不减肥的时候一样多，但要“适当”，绝不能够只依靠节食来进行减肥，那样后果将会非常严重，首先很多人是无法控制食欲的，其次，即便通过节食减肥了，减肥成功之后，胃口恢复，还会继续增重，甚至比减肥之前更重。

第三个，运动过度。

运动也是减肥的一个好方法，但是，很多急躁的减肥者，往往会短时间进行大量的运动，试图快速的进行减肥，但这样做，往往会造成胃口大增，导致减肥失败，甚至增重。