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    季节养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 季节养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-19
    • 浏览次数: 2159
    雨天适合外出运动吗?雨季怎么养生?

    已经到了三月份,南方陆续要进入梅雨季节,雨季时间比较长,而在这期间,难道就无法锻炼身体了吗?雨天是否适合外出运动呢?连续的雨天、雨季,又该怎么养生呢?下面笔者就这些问题,来为大家分析分析。

     

    雨天适合外出运动吗?

     

    实际上,雨天并不是一个外出运动的好天气,因为雨天并不方便,而且没有阳光、显得阴郁,但是,所谓的雨季和雨天,并不一定是下雨的时候,有时候,鱼下过之后,路面湿滑,也被称为是雨天,或者毛毛细雨,这些都被称为雨天。

     

    而雨天虽然不适合外出运动,但并不是绝对禁止,只要注意避免滑到,尤其是年龄高于55岁的老年人,做到避免滑到、以及避免做一些极速的运动,就行了,比如慢跑或快走、步行、骑自行车、打球等,都是可以的。

     

     

    雨季怎么养生呢?

     

    雨天的话,呆在家里的情况比较多,建议可以在家里进行运动和健身,来代替雨天外出,也可以选择到外面的不露天场馆中进行活动,或者考虑身穿雨衣骑行,但雨天骑车是比较危险的,应避免将自行车骑到机动车道,并时刻注意交通情况,避免出现事故,毕竟雨天机动车的视线也不好。

     

     

    此外,雨天不适合剧烈的有氧运动,毕竟雨天的空含氧量并不是很高,而且有一点,就是雨天的话,空气质量并不一定很好,但雨后空气质量会比较好。

     
           
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