腰椎、脊椎、颈椎，是人体中比较容易产生疼痛感的部位，今天笔者就来说几个小贴士，来帮各位缓解这些部位的疼痛。

第一个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士：游泳。

游泳是一种全身性的运动，能够缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛。

第二个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士：慢跑、快走、倒走。

第三个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士：控制体重。

控制体重，一般指的是减掉脂肪，减掉脂肪之后，身体相对较轻，可以缓解由于身体自重压迫而导致的腰椎、脊椎、颈椎疼痛的问题。

第四个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士：爬楼梯。

爬楼梯是一种利用地心引力、利用自重进行攀登，对脊椎和腰椎有一定的帮助。

第五个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士：骑自行车。

骑自行车，是有氧运动的一种，更是一种类全身运动，对腰椎、脊椎、颈椎，都有好处，因为骑车时全身都能运动，所以有助于腰椎、脊椎、颈椎。

第六个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士：拒绝久坐不动。

这个嘛，不用多说，久坐自然不健康，尤其是对着电脑、两眼发直、一动不动的，对颈椎、腰椎和颈椎，都有严重的影响，久坐不动，是造成腰椎、脊椎、颈椎疼痛的最常见引发原因，需要知道的是，当您的腰椎、脊椎、颈椎产生疼痛的时候，切不可病急乱投医，若要就医，应选择正规医院。