肠胃是身体之本，肠胃问题也是人体健康的重要决定因素，大多数人的肠胃，多多少少有些问题，因此也都需要调理，那么，该如何调理肠胃呢？下面笔者具体来说。

想要调理肠胃，必须要知道哪些做法是伤害肠胃的，只要避免了伤害肠胃的做法，实际上就能让肠胃得到休养生息，养生中所谓的无过即是功，就是这个意思！

这些做法是伤害肠胃的：

第一个，暴饮暴食。

暴饮暴食，就是突然吃很多，注意，暴饮暴食与每天吃太多并不完全相同，暴饮暴食的人，不一定会胖，可能是遇到好吃的就吃得多，遇到不好吃的就不吃，当然，很多时候，暴饮暴食的人往往都有些胖。

第二个，日常多吃。

对于吃货来说，往往每天都会吃的比较多！日常吃的太多，不仅会导致脂肪过剩、身体不健康，且自然会伤害肠胃。

第三个，不注重肠胃保养。

没错，肠胃也是需要保养的，保养肠胃应当做日常养生的一部分，保养肠胃的入手点和着眼点有很多，小编在以前的文章中就有提到过。

第四个，吃的不健康。

吃的不健康，分很多种，大鱼大肉是不健康、食品卫生问题是不健康，狗肉等没有经过有关部门检查的食物是不健康，营养搭配不均衡，自然也是不健康。

拒绝做伤害肠胃健康的事情，自然就能够起到调理肠胃的作用。