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    中医养生
    当前位置:首页 > 中医养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-10
    • 阅读次数: 3379
    地瓜!吃对了可以减肥,吃不好就会增肥 生活中我们会听到减肥的女性说,“吃这个可以减肥,我得多吃”,地方就是其中一种,吃地瓜可以减肥我今天就吃地瓜了!一定要弄清楚,吃某某一样东西可以减肥要是在对等量的基础上,任何东西都没有燃脂的作用,而是说相同的量,地瓜热量低面包热量高,那吃地瓜就可以控制卡路里的摄入,有瘦身的作用。
    地瓜的减肥功能:
    地瓜中含有钙铁锌等多种微凉元素,同时地瓜的膳食纤维含量较高,又可以给人带来饱腹感,所以相对馒头、米饭地瓜的热量比较低,可以起到控制摄入量来减肥的作用。
    地瓜!吃对了可以减肥,吃不好就会增肥
    这样吃不能减肥!
    但如果你地瓜吃多了,或者一天中什么东西都不吃,就只吃地瓜,把地瓜当饭当零食,不好意思,你可能不会瘦,还会胖呢!因为地瓜中的糖分含量极高,吃多了糖也是会长胖的,小心越吃越胖。
    这样吃可以减肥!
    但如果你用地瓜代替主食,早饭一个地瓜搭配新鲜的水果蔬菜牛奶和鸡蛋,午饭不吃米饭用半个地瓜代替,然后搭配新鲜的水果蔬菜或者白肉,晚饭再半个地瓜一个苹果一个鸡蛋之类的,这样吃便可以起到减肥的效果。
    地瓜是粗粮,有主食的功能又没有主食的热量,用地瓜代替主食,这样吃才能很好的起到减肥的效果,想减肥的男性女性都可以来试一试!
     
           
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