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    两性健康
    当前位置:首页 > 健康之路 > 两性健康
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-10
    • 阅读次数: 14129
    精血该怎么补充?几个补充精血的方法

    中医认为,精与血有很大的关系,这也是“精血”一词的来源,精血对人体的精神、身体健康、体质,甚至对养生来书,都具有非常重要的影响,精血消耗过多的话,需要及时补充,即便是普通人,在正常情况下,也需要经常性的考虑精血的补充问题。

     

    那么,精血该怎么补充呢?下面来说几个补充精血的方法:

     

    第一个补充精血的方法:吃。

     

    中医养生,食疗总是很重要的,通过营养均衡的食物摄入,能够让精血得到一定的补充。但吃,也是有讲究的,精血补充时,最忌大鱼大肉,五谷、参汤、各种茶类等,都是不错的选择,可适当辅以一些中药进行调理,但不可依赖中药。

     

    第二个补充精血的方法:少行房事。

     

    一滴精十滴血,少行房,能够积蓄精血,房事的次数多少,对精血积累有非常大的影响,尽量少行房事。但也不宜长期不行房事,建议房事周期在10天以上,可继续精力、精血,也不至于让夫妻感情受损,这是折中的选择。

     

     

    第三个补充精血的方法:提升运动量。

     

    运动加快身体代谢能力的时候,也能够提升精血的产生,且能让精血质量上升,但运动不能够过量,否则会导致身体精血、精气的亏损,造成入不敷出。

     

    第三个补充精血的方法:中药补精血。

     

    在“第一个补精血的方法”中,小编也有提到重要补精血,建议选用人参、当归、何首乌、三七、地黄、阿胶等中药,都是补充精血的。

     
           
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