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    药膳食疗
    当前位置:首页 > 信息分类 > 药膳食疗
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-01
    • 阅读次数: 5861
    早饭前养成喝它的习惯,长寿可不止一点点

     

    一日三餐定时定量,是健康长寿的好习惯,可你知道在早饭前先喝点儿它们会更健康更长寿吗?经过一晚上的休眠,身体急需要补充水分,也需要用水来清除肠胃中前一晚消化的酸,所以喝是早饭的第一道工序,喝什么就很重要了。

     

    淡盐温白开水

     

    早饭前先喝一杯淡盐温白开水,可以清扫肠道垃圾,预防与缓解便秘。但高血压人群不适合喝含盐温白开,盐摄入量过高会加重高血压病情,温白开最适合,补充水分、促进血液循环又提神醒脑。

     

     

    清汤

     

    早饭前人的胃是一天中最脆弱的时候,第一口一定不能是硬的难以消化的,清汤营养又易于吸收,早饭前先喝点儿清汤,暖暖胃,又能给胃一个适应的过程。但猪脚汤这些脂肪含量比较高的油腻腻的汤不适合早晨,要把上面一层油腻的油撇掉,只喝清汤,记住是清汤。

     

     

    蜂蜜水

     

    晨起一杯蜂蜜水是再好不过的了,改善肠道健康,预防便秘,也可以治疗便秘。同时蜂蜜中果糖会提升食欲感,让你可以美美的吃上一顿营养均衡的早餐,特别是睡醒后食欲差的人群,起床后非常适合喝一杯温热的蜂蜜水。

     

     

    总之,早上起床洗漱后,坐在餐桌前第一口不是面包、不是简单、不是牛奶、不是包子油条白米粥,而是喝的,温白开、蜂蜜水、清汤都可以,这也是健康长寿、身心舒爽的秘诀。

     
           
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