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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-02-28
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古人长寿的秘诀就是食疗，吃的东西健康自然就能长寿，我们也可以效仿，今天就给大家分享一个古人饮食长寿的小偏方，秘诀就是少吃“白”多吃“黑”，什么白什么黑？下面就具体来为大家分析。
少吃什么“白”？
想要长寿就要少吃白色的糖、白色的盐、白色的脂肪。
糖是因为肥胖的关键因素，日常人体需要摄入一定的糖分，但人体每天所需的糖分很少，一不小心就会摄入过量，而过量的糖不仅会引起肥胖，糖尿病、高血压都是糖摄过量的病因，糖吃多了危害大。
盐吃多了同样危害大，日常饮食要清淡，否则高血压、肾脏功能衰竭、心血管疾病就会找上门。脂肪也要注意摄入量，少吃油腻的食物，特别是动物油，摄入过量体脂直线增加，肥胖性疾病随即而来。
多吃什么“黑”？
想要长寿除了要少吃，还要多吃，要多吃香菇、黑木耳、黑米这类黑色的东西。
香菇有降血压降血脂的作用，黑木耳有益气补血、防止肝硬化的多重功效，黑米虽然是糙米，但营养更丰富，黑色的东西补气益气是最好。
总之，长寿的秘诀还是要吃的好，吃的好不是吃的贵而是吃的精，不在美味而在健康，关注自己的嘴、保持健康饮食习惯，想不长寿都难。
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