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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-02-27
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生病、或者是想要养生，往往都会被劝解“多吃清淡食物”，那么，清淡食物为什么好？好在哪里呢？清淡食物的种类又有哪些呢？它们为何能够起到养生的效果呢？
清淡的食物，其最主要的特点是，寡淡无油或少油，若长期吃素，吃荤腥的东西可能会反胃呕吐，有些人甚至问都不能文，这方面需要有心理准备。
清淡食物中有一个分类是流食，清淡的流食，能够在很大程度上对养生有一定帮助，且适合老年人食用，但由于青年、中年人对流食的接受程度不高，所以建议配合其他类别的清淡食物一同食用，才能够在养生的道路上坚持下来。
清淡食物为啥好？
少油、无油啊！油炸、油煎、炒菜等食物，含有高热量、高油脂的食物，会导致心血管疾病、三高、肥胖等各种问题，有如此效果，也难怪不得很多人对清淡食物推崇备至。
清淡食物的好，在于能够改善体质，相当于为肠胃洗澡、完全扭转体质，根据小编在健康管理、养生等领域多年来的经验来看，80%以上的肥胖、三高、各类疾病人群，在成为素食主义者之后，几个月内，往往其体质就能够发生一定改变，假以时日，身体各项健康指标，往往都能够有所提升，身体素质也会有所好转。
若有条件、有心去做的话，建议可以尝试清淡食物作为主食，隔三差五吃点荤腥的，这样能够中和营养、调整身体。
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