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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-01-18
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要维护好肾的健康，冬季是一个非常重要的季节。因为冬天带给人们的是寒。祖国医学认为，寒为阴邪，最容易损伤人体阳气。由于人身阳气根源在肾，所以寒邪最易中伤肾阳。因此数九寒冬，养肾最为关键。
怎么养呢？闭藏是冬季的养生原则，闭藏好比就是储蓄，不断往银行里存钱。怎么避藏呢，就是要像冬眠的动物一样，让自己处于“休眠”状态，不要轻易地漏精，不要去出汗。
睡觉要闭藏，所谓“早卧晚起，必待日光”，要做到日出而作，日落而息，太阳醒了，我们就醒，太阳睡了，我们就睡。这不仅是冬季的养生原则，也是其他季节的一个养生原则。
取暖要避藏，所谓“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，就是说，你在冬天的时候，要远离寒冷，尽量呆在温暖的地方，但注意不要出大汗，因为冬天的汗，从人体里面排到人体表面，很耗体力。
心理也要避藏，冬天需要的不是雄心壮志，而是放松心情，《黄帝内经素问》中有句话叫：“若伏若匿，若有私意，若已有得”，这句话的意思是：如果你有个东西想要去买，你就当作已经买到了。如果早上起来，肚子饿，想要吃跟油条，那就当作你已经吃了，翻个身继续睡。这种养生方法，听起来很可笑，其实它的核心是让您学会放松心情，因为恐入肾，紧张会伤害到你的肾气。
性爱也要避藏。《内经》称“冬不藏精，春必病温”，但节欲并不是说不能有性生活，而应遵循年龄的规律和夫妻的实际情况加以调节。唐代著名医学家、药物学家孙思邈指出：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄，六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”
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