• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2016-06-09
• 阅读次数: 3981 次

[面部防护]
　　长时间上网，会导致皮肤干燥、脱皮，且颜色偏黄。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
　　 
　　 [彻底洁肤]
　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害。
　　 
　　 [养护明眸]
　　平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
　　 
　　 [常做体操消除疲劳]
　　长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛。所以，平时要多做体操。1、睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；
　　 
　　 2、垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，预防下肢静脉曲张；
　　 
　　 3、在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

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