• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-13
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夏季是非常燥热的季节，春天容易困、秋天容易乏，而夏天，则容易燥，夏燥，是夏天的衍生品，夏燥应该如何避免呢？如何养生才能够让夏燥的伤害降到最低呢？

事实上，夏燥是任何人都讨厌的，而想要完全避免夏燥，是不可能的，只能说，通过一定的养生手法，来让夏燥的伤害降到最低，下面具体来说吧！

夏燥的表现：烦躁、体感非常热、精神不济、有些中暑的感觉。

如何降低夏燥对身体的影响：

清凉——夏季应该预防中暑，如此可间接避免夏燥，让身体内外，都处于比较舒适的状态，才能够避免夏燥，不要站在太阳底下，不要穿的太多，保持身体清凉感。

防蚊虫——蚊虫叮咬，会让夏燥增加，避免蚊虫叮咬！

穿着——穿着很重要，有人或许会认为，夏天随便怎么穿不都行吗，实际上，夏季穿着是非常重要的，应该如何穿着才能够降低夏燥对身体的影响吗？笔者认为，夏天不应该穿得太多，否则，会增加夏燥的严重程度，而穿的太少，则也可能会让身体阳气外泄，或者着凉！总之一定要注意穿着，可避免夏燥。

饮食——夏季应该注意饮食，避免吃上火的东西，以预防夏燥，饮食方面，应该以清凉为主。

运动——夏季要适当运动，排除身体内的燥气和过盛的阳气，并让心情保持愉悦。

睡眠——夏天的时候，夜晚很短，有时候不够睡，而睡眠时间不足，会让夏燥变得更严重，尤其是夏天很多人喜欢熬夜、晚睡，这会让夏燥更加严重，所以一定要保持足够的睡眠，才能够让身体避免出现夏燥的状况。