• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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俗话说，过了30岁就走下坡路，实际上，这有一点危言耸听了，客观来说，超过50岁，身体就会越来越走下坡路，下面来说说50岁以上，要注意的6个养生小常识，希望对50岁以上、想要养生的朋友们，有所帮助。

50岁以上要注意的第1个养生小常识：运动、运动，还是运动。

超过50岁，身体机能会下降，必须要保证身体拥有足够的运动，才能够延缓衰老。

50岁以上要注意的第2个养生小常识：不可久坐、久站。

久坐久站都会伤身，这点是常识。

50岁以上要注意的第3个养生小常识：睡觉要有讲究。

对于50岁以上的老人来说，应该注意睡觉的一些讲究，并不是所有情况下都是早睡早起的好，根据季节以及身体情况来决定吧，比如，春季就适合晚睡。

50岁以上要注意的第4个养生小常识：注意烟酒上的禁忌。

抽烟喝酒，往往是从年轻时保留下的习惯，对身体不好，最好是戒掉，但说来容易做起来难，若戒不掉，则应该尽量减少频率和量。

50岁以上要注意的第5个养生小常识：注意用眼健康。

老年人想要养生，从50岁这种被称之为“中年”的年龄段，就应该开始注意用眼健康，尤其是现在手机、平板、电视、电脑无处不在的情况下，老年人更应该多加注意。

50岁以上要注意的第6个养生小常识：寻找或发扬一个兴趣爱好。

从50岁开始，就必须要寻找或发扬一个原本就有的兴趣爱好，而且这个兴趣爱好应该是健康的，能够促进心理健康、促进跟其他老年人的群体融入、有满足感、老有所乐。