• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
• 阅读次数: 5108 次

养生先要“养心”，这是笔者经常提到的，中医认为，养生重在养心，这是为什么呢？对于普通人、对于刚接触养生的人来说，又该如何去养心呢？这就是本文要说的话题啦！

为什么说养心非常重要？为什么说养生先要养心呢？

心，是五脏六腑之首，心脏是人体的重要器官，人类的死亡，是从心脏停止跳动那一刻开始的。心，也是喜怒哀乐能够彻底影响到的一个器官，总之，心，是非常重要的。既然心如此重要，那么，想要养生之人，应该如何养心呢？

其实，养心并不难，主要应该通过下面的方法来实现。

第一个养心之法，养心先养肝。

所谓心肝、心肝，这方面不用多说，养心自然要先养肝，肝好，心才能好。

第二个养心之法，养心先“制怒”。

制怒，就是克制怒火，若施行到一定的境界，那么，制怒，就会变成“不怒”，那就说明您已经成功的！

第三个养心之法，乐观、放宽心、不斤斤计较。

乐观的心态、宽以待人的心态，以及凡是不要斤斤计较，是最好的养心方式，这是从精神层面和心理层面上来进行养心的不二法门。

第四个养心之法，多运动，也可以养心。

为何？因为运动能够在一定程度上提高心肺功能，心肺功能提高了，心脏的供血能力比较强，这样一来，就能够心脏的整体健康度，进而起到养心和养生效果。