• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-29
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青年人也需要养生？没错！

提到养生，大家都会想到老年人，起码也是中年人吧？那二十几岁、三十几岁的青年人，也需要养生吗？笔者认为，青年人也需要养生，而且是一定要养生！

为什么呢？

青年人养生，相当于为中老年时期打下基础，那么，青年人该如何养生呢？

笔者认为，青年人养生，有“四少”，不是京城四少的四少，是从四方面来控制频率和时间的“少”，具体来说，就是：

少坐：久坐伤身、久坐伤肾，这可不是盖的。

长时间的久坐，会造成各种身体问题。

少盐：

吃少点盐，对身体绝对有好处，但应该明白，少盐并不是单纯的少吃盐，少油也应该囊括其中。

少房事：

这一点不用多说，肾脏乃身体之本，不可以透支、不可以纵欲过度，这是养生的基本常识，少房事并不是不行房事，根据不同年龄、不同感情状况、不同实际情况（是否异地以及是否方便等等），来进行频率的界定，绝对没有所谓的“性爱和房事频率”，却无轻信网络上的相关文章，更不可按照上面所谓的频率来死板执行，否则会大大增加心理负担（做得少感觉不够，有压力、做得多感觉自己身体可能会透支），根据自己的实际情况来决定方式频率！但应该相对少一些！

少不良嗜好：

注意了，这方面包括的很广，因为不良嗜好的涵盖范围很广泛，抽烟、喝酒、不运动、手淫，这些都是不良嗜好，应该尽量戒除、积极的开展养生计划。