• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-25
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春季是女性养生的好季节，不过，很多女性朋友们在春季有一个共同的问题——睡不好！事实上，这并非是女性朋友们的“专利”，很多年龄段的朋友、性别不同的人，都会在春季出现“睡眠不好”的问题，而睡眠不好，自然也是女性春季最常见的症状之一，那么，该怎么办呢？

不同人群，其睡眠不好的成因是不同的，女性来说的话，春季睡眠不好，往往是季节原因，导致心烦意乱，或者是处于更年期的女性，以及处于青春期的女生，会出现春季焦躁不安、心烦意乱的情况，而且，春天开始阳气蒸腾，如果您是阴虚阳盛的体质的话，其实，会更加容易烦躁，尤其是女性，会出现以下几种情况：

第一个，睡眠质量差、容易醒。

第二个，入睡困难。

入睡困难是非常难过的，会让女性朋友们备受折磨。

第三个，失眠。

失眠是最严重的睡眠问题，必须要及时解决。

解决方法：

实际上不管是哪种原因导致的睡眠不好，都应该通过养心、补脑、补益气血、镇静，来进行就解决，实现的方法，往往是食疗和运动两大种，但不是随便的吃、随便的运动，而是要有针对性。不然，错误的食疗食谱，以及错误的运动，会让女性在春季更加的烦躁、更加的躁动，因而会更容易出现失眠等问题。

养心、静心、补益气血、补脑、安定，主要是吃一些安神补脑的、益气血的食物，莲子百合大枣红糖莲藕等，都是不错的选择。