• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-19
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很多人说，精神养生，是伪命题，因为精神养生，对身体可能并没有任何好处，但实际上，精神养生，也是健康养生的一种，而且，也是至关重要的一环，并不是所谓的伪命题，下面根据笔者的经验，来跟大家谈谈所谓的精神养生吧！

精神养生，顾名思义，是从精神和心理方面入手，来进行养生的方法，精神养生，主要是要做到以下这些方面：

第一个，要身心同养才行。

精神养生，说白了，就是养神，养神具有非常重要的作用，但养神如果脱离身体，则养神做的再好，也是没有任何作用的！

第二个，要补足充分的营养。

摄入充分的营养，永远是健康身心的前提，每一天，都应该要补充足够的营养成分，且应该营养均衡、并且让营养的补充更加具有规律性。

第三个，根据自身特点进行精神养生。

精神养生的方法，并不一定适合每一个人，通过瑜伽或静坐等方式，来进行精神养生，可能会比较适合一些比较喜欢安静的人，但却并不适合一些急躁的人。

第四个，养心，是养神的关键。

养心是养神的关键，养心也是养神的前提，如何养心呢？心，主要认为，应该补足正气，不要大喜大悲，让心保持平静，才能够气定神闲，因此才能够起到养神的效果。而有氧运动，也是提高心脏健康程度的关键，因此，应该适当做做。