• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-16
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打盹儿指的是小憩，小憩就是休息片刻的意思，打盹儿能够养生吗？笔者认为，打盹儿可以养生，尤其是在适当的情况下打盹，更能够起到养生的效果，但是，不可随意打盹儿，下面笔者来说说几个打盹儿的注意事项，让打盹儿在“无害”的情况，起到更加养生的效果。

打盹儿养生需要注意什么？

打盹儿养生需要注意的第一点：不能够在工作状态、或驾驶等特殊状态下打盹儿。

这方面不需要多说，你不可能工作的时候打盹儿、或者驾驶车辆的时候打盹，这不符合正常思维。

打盹儿养生需要注意的第二点：打盹儿的时候，到底是趴着好、躺着好，还是座靠着好？

这也是要一个注意事项，毕竟，打盹儿是小憩片刻的意思，而小憩的时候，你的“坐骑”，并不一定是“床”。笔者认为，打盹儿的时候，最好是卧姿，这是最好的姿势。

打盹儿养生需要注意的第三点：若只能趴着打盹儿，该怎么做到更养生？

趴着打盹儿对身体的血液循环并不是太好，但碍于实际情况，往往很多时候的打盹，只能够依靠趴着来完成。

此时，您需要注意：

第一，不要挤压眼睛。

第二，心脏位置不要仅靠桌子。

第三，不可趴的太低，最好比心脏位置略高一点即可。

打盹儿养生需要注意的第四点：不可饭后立刻打盹儿。

饭后不能够立刻打盹儿，必须要活动一会儿才行，这一点喜欢打盹儿的朋友们，一定要注意。