• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-15
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你是不是疑问为什么有的人老的快、有的人却一直很年轻，老的快慢是和人的生活习惯息息相关的，如果睡前有这些坏习惯，可是会让你老的更快的，快来看看怎样避免老的快吧！

1、生着气睡觉

睡前如果带着气，会严重影响到你的睡眠质量，同时还会心跳加速、神经衰弱，长此以往女人很容易长斑、面色暗黄、皱纹长大快，不想老可一定要心平气和，至少睡前不要带着气。

2、吃的太饱

睡前吃的太饱也容易老得快，睡觉前不建议吃东西，胃饱睡觉肠胃都不到休息，就会刺激到大脑，让你多梦、失眠、睡眠质量差，也会增加身体机能的负担，长期以往不仅让人老得快对身体健康也有害处。

3、睡前运动量大

睡觉前运动量过大，虽然会有疲惫感，让你很快的入睡，但会脑神经、肌肉神经不能马上进入到休息的状态，就会导致睡眠质量差、夜惊的情况，还可能会出现腿抽筋、肌肉酸痛的情况。睡不好就会老得快，影响女人的皮肤、影响女人的身体机能，睡个好觉很重要。

4、睡前喝含咖啡因的饮料、茶

不少女性睡觉前有喝点儿茶、咖啡、饮料的习惯，而这些含咖啡因的饮料会刺激大脑神经，导致入睡难甚至失眠，会严重影响睡眠质量，茶、咖啡有它有益的一面，但一定要注意喝的时间，喝错了老得快。

对照看看你是不是也有这些坏习惯，如果睡前有这些坏习惯请立刻改一改吧！不要等到老爬上了你的脸庞才后悔不已。