• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-12
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春天可以通过各种方法来养生，比如通过食疗、通过针对身体某个部位、脏器管的针对性疗养等等方法，来实现养生，当然，春季还可以通过睡觉来养生！没错，您没看错，睡觉可以养生，尤其是在春季，更是能够有助于养生，但是，春季睡觉养生，是有讲究的，不是随便乱来的！

很多养生人士认为，通过延迟睡觉的时候，也就是晚睡，就能够在春天进行养生，因为春季是勃发的季节，睡得晚，能够让身体彻底得到勃发，而春季人类的睡眠普遍不好，睡得晚能够让睡眠质量更好！或许，还有其他的一些原因...

但其实，笔者是并不推荐春天睡得晚的，因为春天和其他季节一样，都需要遵循养生的一个基本的原则，那就是早睡早起，春天如果睡得过晚，虽然可能会因为晚睡，而让睡眠更深沉，但实际上，这会打乱平时养成的早睡早起的习惯。

此外，晚睡的话，还会影响第二天的起床时间——为了避免睡得不够，晚睡的人，往往会在第二天进行补觉，这也会造成影响第二天的计划、工作和学习。故此，笔者并不支持春季的“晚睡养生”。

那么，该如何通过睡觉养生呢？

第一，春季保持足够睡眠，成人7小时即可。睡太多、睡太少，都不好！

第二，春季如果有春困的话，建议中午适当的休息10-30分钟之内，这样能够让下午工作和学习更有精力。

第三，春季想要通过睡眠养生，不妨在阴雨天气的时候，这种阴天觉，更能养生。