• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-12
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更年期预示着女性进入了衰老期，进入更年期女性会一天天的老的很快，每个女人都害怕更年期的到来。年龄并不是更年期是否会到来的标准，每个女人生活习惯、心理压力不同，更年期到来的年龄也就不同，如果有这些症状，那就表明更年期找上你了。

1、更年期的表现：

月经不调、情绪波动大、潮红潮热频繁这3个症状便预示着更年期要来了。月经不调例如经期延长、推迟时间较长，情绪波动大例如非常容易发怒、敏感脆弱，潮红潮热例如脸颊发红、容易出汗，如果你有了这些症状，请做好准备。

2、怎样应对更年期？

当更年期找上你，不要害怕，做好准备衰老不会这么快找上你。一方面要注意饮食，饮食不仅要营养均衡，还要注意口味清淡，重油重盐的一定要忌口，含钙、含蛋白质的食物要多吃；一方面，要学会调节自己的心情，不要想太多，不要对太多事在意挂心，万事想得开，一个好的心态会让你更年轻；一方面还要保持运动，多锻炼，促进新陈代谢、加快血液循环，老就不会这么快的找上你。

女人不应该畏惧老，而应该坦然接受，因为不同年龄段要有不一样的魅力，一个成熟的、优雅的、有底蕴的女人才是最迷人、最有魅力的！