• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-09
• 阅读次数: 5822 次

别以为抽烟都是男性的专利，实际上，女性也有很多忠实的烟迷，但众所周知，大多数女性都是不抽烟的，不过，对于女性来说，不管抽烟与否，都是需要养肺的，您知道吗？什么？女性不抽烟也需要养肺？如果是，那又该怎么样呢？

第一个，运动养肺。

运动可以提高心肺功能，这是大家都知道的，通过各种有氧运动，来锻炼肺部能力，一旦心肺功能提高了，那么，女性的健康程度，当然也就自然而然的提高了。在某种程度上来说，这样就能够起到养肺效果了。

第二个，健康呼吸养生。

关于女性健康呼吸的方法，网络上有很多，只要不是极端的女性健康呼吸方式，那么，就可以进行尝试，每天做3次左右的健康呼吸养生训练，每次建议5分钟左右。如果有时间的话，女性朋友们，也可以配合静坐等方法，来进行养生式的养肺训练，效果也是蛮不错的，但同样需要长期的坚持。

第三个，冰糖雪莉、莲子百合等等。

不同的粥、汤，有不同的营养，女性若想要养肺的话，建议可以喝一些冰糖雪梨和莲子百合等粥汤，可以有效润肺、润嗓，对皮肤也有好处。

第四个，肺气不足该怎么办？

肺气不足的治疗，就不能够像普通的养肺方法那样去做了，否则将会收不到效果。若遇到肺气不足的情况，应当及时采用中医药调理，食疗只是配合而已。