• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-02
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养生和摄入的卡路里多少有关吗？很多人会持有不同的意见，有人认为吃得少，就健康，少摄入热量就健康，因为摄入的卡路里少，就能够起到减肥效果，身体不肥胖，自然就会健康、能够起到养生的效果，而且不仅能减肥，还有助于身体健康。

是这样吗？要养生就要摄入较少的卡路里吗？

但实际上，这是谣言，想要养生，并不是说摄入的卡路里越少越好，切记此点！

养生，需要建立在身体摄入足够的卡路里之上，并不是越少越好，反而应该保证每天的卡路里的量不少，才能够保证身体健康、起到养生效果呢！

摄入充足的、足够的卡路里，作用是什么？

首先，能够保证营养充足。

人类所需要的营养，都是通过日常的膳食来摄入的，如果不能够摄入充足的营养，那么，就无法保证营养的充足，无法满足人体日常的营养所需，问题多多。

其次，摄入足够的卡路里，能够维持人体的正常运动，如学习、工作！

人类每天需要摄入多少卡路里，都是有固定数值的，但每个人是不同的，应当根据自己每天的运动量、体重、是否需要减脂增肥等进行大体的计算。但无论如何，只有摄入足够的卡路里，才能够维持人体的正常运动，比如工作和学习！

再者，能够维持身体健康，

长期的热量摄入不足，会导致身体变差，此外，足够的热量摄入，还能够帮助身体维持新陈代谢处于正常水平。