• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-01
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睡觉之前，能不能喝水？睡前喝水好不好？有什么好处有什么坏处？关于这个话题，笔者相信网络上的讨论也有很多，但大多都是流于表面，并没有深入剖析，今天笔者就来用辩证的角度来看看睡前喝水的好与坏！

是的，睡前喝水，是有好处的，也是有坏处的。

睡前喝水的好处：睡前喝水，能够帮助血液黏度的降低，这对心血管疾病患者，有莫大好处，尤其是对于老人或血液粘稠之人来说，好处非常明显！

睡前喝水，还能够在一定程度上增进睡眠。实际上，水对睡眠有一定的增进作用，虽然效果并不明显，但当身体被“润滑”之后，睡眠质量实际上会有一定的提升。

睡前喝水的坏处：睡前喝水，由于人体在睡眠的时候，对水分的需求并没有白天活动的时候多，所以摄入的水分，往往就会比实际需要的要多一些。

而其所导致的最直接的结果，就是会“发”和“肿胖”，晚上喝水多，第二天早上脸会有点发胖，这属于正常现象。

当然，还有一个后果，那就是夜尿会变多，晚上睡觉之前喝水，夜尿自然会变多，这是无疑的。

综合来看，睡前喝水，有好有坏，应该根据您的实际情况来决定是否在睡前喝水，但说到底，睡前到底要不要喝水，其实真的很简单，那就是——渴了就喝、不喝就不喝！