• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-02
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明目，是养生的一个重要话题，在以前的文章中，笔者也有提到过，比如枸杞泡茶、眼部保健的一些按摩手法等等，都是可以明目的方法，那为什么说明目很重要呢？

明目非常重要，其重要性体现在：

眼睛健康是身体健康的保证，眼镜健康，可以预防人到中年、老年之后的各种眼部疾病，能够改善视力，而且眼睛有神，能够大大提高一个人的形象，让人感到一个人充满精神，所谓眼镜是心灵的窗户嘛！

明目很重要，对于长期看电视、玩手机和玩电脑的人来说，下面这些明目的方法，您一定要仔细看看：

第一个有效明目的方法：多吃蔬菜。

大多数蔬菜中都含有矿物质，以及胡萝卜素等微量元素，对眼睛有很大的帮助，能够帮助明目。

第二个有效明目的方法：多吃水果。

水果中一般都含有丰富的维生素，维生素B族、以及其他各类维生素，对于眼睛都有着非常重要的作用，多吃水果，虽然不同的水果中含有的维生素种类不同，但都是对眼睛有作用的。

第三个有效明目的方法：依据季节进行进补。

根据不同的季节来进行进补，这样可以有针对性的明目。

第四个有效明目的方法：通过日常膳食来食疗。

除了蔬菜水果之外，各种丰富的食材，实际上也能够明目，比如汤类、粥类，都可以通过对食材作用的把握，来调配出明目的食疗方子。

第五个，清肝很重要。

清肝方能够明目，尤其是春季补肝的季节，就更应该重视补肝，肝好了，眼睛就会好！