• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-01
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阴虚是身体一种虚弱表现，肾阴虚、肝阴虚、脾阴虚、胃阴虚，这些都是阴虚的一些机具体症状和表现，一般来说，阴虚则会火旺，所以会经常听到“阴虚火旺”这个词，火旺自然会导致便秘，阴虚又会导致火旺，那么，阴虚导致便秘，也就顺理成章了！

但是，便秘应该如何解决呢？

关于便秘的话题，小编以前有提到过，便秘需要辩证对待和解决，便秘需要看其主因是什么，一般来说，便秘最常见的就是阴虚导致的！

阴虚不仅会口干舌燥，还会导致肠胃干燥，尤其是肠道，当肠道干燥无法正常分泌津液，来润滑肠道之后，粪便自然无法正常、快速的蠕动，造成便秘。

便秘的解决方法，小编认为，最有效的是这三种：

第一个，补阴。

既然大多数便秘都是阴虚导致的，那么，补阴，就自然能够解决便秘问题，补阴一周左右，便秘一般会消失的无影无踪。

第二个，食疗。

食疗是解决便秘的有效方法，但是需要持之以恒来做才行，食疗尽量采用流食，以及水果蔬菜等天然的方法来进行，而不是通过滋补品来进行。

第三个，运动。

运动为什么能够治疗便秘？因为运动能够加速身体代谢能力，身体代谢快了，排便问题自然会好一些，但是，便秘期间，不建议做剧烈运动，建议做一些有氧运动，每次不要超过15分钟，每天不超过2次即可。