• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-26
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女性养生，是一个亘古不变的话题，女性在养生、保养方面的精神和金钱投入，要远高于男性，而实际上，女生养生有时候或许很简单，比如，吃水果就能够对女性起到非常大的养生帮助，可以说，吃水果能够养生，而且好处很多，比如补充水分、补充维生素和矿物质，以及其他微量元素、起到饱腹感，避免吃太多、适合减肥等等。

但是，吃水果也有很多注意，首先，要吃新鲜水果。

新鲜水果，基本上都能够从外观看出来。

而不新鲜的水果有什么问题呢？

第一，营养流失。

不新鲜的水果，其营养肯定、必然没有新鲜水果丰富。

第二个，口感不好。

水果放久了，其口感必然会有所影响。

第三，细菌入侵。

不新鲜的水果，可能存放的太久。

其次，现吃现切、现吃现榨。

很多人习惯将蔬果切好放着，吃的时候很方便，实际上，水果应该现吃现切、现吃现榨，才能够吃到最新鲜的果肉和果汁，尽量不要买那种已经切好放了很久的。

此外，水果清洁工作要做足。

现在的很多水果，表面都有被特殊处理过，让其保持看上去很新鲜的状态，或者是让内部不至于被外部细菌入侵，常见的处理方式有，打蜡、贴标签、套装袋子等等，而在食用这些水果的时候，清洁工作是一定要做足的，水果的表面、表皮，一定要清洗、清洁干净，才能够食用。

当然，这指的是连皮吃的一些水果，对于橘子等剥皮水果来说，打蜡与否并不是很重要！