• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-21
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夏季养生的知识，笔者在以前的多篇文章中都有提到，随着夏季的即将带来，养生人士也会越来越多的考虑到如何养生的问题，夏季，必须要吃一些清凉的食物？是没错，但想要养生，只知道这些，并不足够，夏季养生，除了认识到“清凉、不燥热”的重要性，还应该对于各种滋补的汤类，有一定的了解，体质燥热的人士，尽量是不要喝为好，体质寒凉的人，应适当进补，当然了，对于滋补的药物、营养品，懂行的养生人士，是不需要的。

夏季养生，需要考虑到上火症状，夏季容易上火，还容易出现各种其他问题，下面来说说夏季的养生注意点：

第一个，克制暴躁易怒。

暴躁易怒，是夏季的“专利”，上火也是，因此，应当克制暴躁易怒，让身体“平和、平静”。

第二个，夏季可适当使用一些酸性食物，有助于提升心气。

第三个，禁止过度运动。

夏季运动，是养生的一部分，但禁止过度运动，否则，会出现心浮气躁的问题，中医认为，过度运动，会导致身体出现阳亏的现象，夏季本应该阳盛阴衰，而如果出现阳亏现象，自然是非常不利于养生的！

第四个，适当进补。

上文说了，夏季温补相对于冬季可适当减少、降低，但并不是说要完全禁止温补。

夏季应该让阳气保持高涨，进补一些温热的食材、而不是仅仅吃寒凉食物，能够提高身体在夏天的适应，避免阳出过多而导致的身体亏损问题，对于男性来说，这一点，尤为重要。