夏练三伏——夏季运动养生的几个注意

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-03-20
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夏练三伏，指的是夏天最热的一段时间，是锻炼身体的好时段，当然，也是养生的好时段，众所周知，夏季是一年中阳气最盛的季节，到5月份的时候，全国大部分地区就会进入到夏季，随后几个月会越来越热，夏季的时候，如何养生？
所谓夏练三伏，一般说的是运动养生，此时通过运动来养生，效果最好、且不需要付出金钱，但夏季养生，有一些需要注意的地方，不注意的话，可能不仅仅不会起到养生效果，还会损伤身体，那么，夏季通过运动来进行养生有什么需要注意的地方呢？笔者认为，有以下三点注意：
第一点注意：运动量。

夏季进行运动养生，运动量不能够过多，否则会损伤阳气。
第二点注意：补水的重要性。
夏季进行运动养生，水分消耗非常大，一定要注意及时的补水，否则，身体有可能会因为缺水而影响新陈代谢，并导致脱水，这和第一点中所说的运动量的控制，可谓是殊途同归，所以夏季运动养生，一定要及时补充水分。
第三点注意：充足的营养摄入。
夏季胃口可能会不好，但由于采用运动养生的方法，所以一定要有足够的营养摄入，否则，身体就会处于入不敷出的状态，长此以往，不仅无法起到养生效果，还会导致身体透支！

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