• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-19
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预防衰老，是每一个中老年人的愿望，准确来说，衰老是无法预防的，应该说是“预防提前衰老”，让身体机能和体质不要提前老化，会提前老化的有很多，除了五脏六腑、肠胃等看不家见摸不着的，脸部皮肤、手部皮肤、眼睛、头发、以及大脑等等，都是会提前衰老的。

想要预防提前衰老，笔者有几个小方法，而且是极为简单的小方法、大多数人都能够做到的小方法，下面进入正题！

第一个，倒走。

倒走的好处很多，除了修饰腿型之外，还能够预防大脑的退化，非常有效。

第二个，转手腕、活动手指。

手腕和手指多活动，可以避免手臂老化，同时，也有一定的提升大脑功能的作用，当然，绝对能够避免大脑提前衰老。

第三个，外出回家后必须要清洁面部皮肤。

这是避免脸部皮肤提前衰老的好方法，因为外面空气污浊，会严重影响皮肤，尤其是面部，建议回家后就清洗。

第四个，温水敷眼睛。

使用温水敷眼睛，能够让眼睛避免提前老化，建议最好是选在晚上睡觉之前敷，如果有条件的话，早上醒来或者中午工作劳累的时候，也是可以进行热敷的。

第五个，不要熬夜、抽烟、自慰。

熬夜、抽烟，会让身体提前老化，而自慰，更是会对身体有诸多的影响，不建议熬夜和抽烟，更不建议自慰。

第六个，减肥。

减肥、减去身体的过多脂肪，其实也是避免身体提前衰老的一个好方法！