经常开车的人怎么养生？司机怎么养生？

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-03-18
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养生对于任何职业的人来说，都是极其有必要的，尤其是对于一些职业身体伤害比较大的人群来说，更应当注意养生问题，注意养生问题，可以防止职业病的发生，也能够对养生起到一定的助力。
今天要说的是——司机，司机这个职业，看似轻松，实则很辛苦，虽然表面上并没有多么劳累，但实际上，对注意力要求要高度集中，并且容易产生各种疾病和身体的不适，而司机最容易换上的就是颈椎腰椎脊椎方面的问题，以及长期久坐而导致的各种身体疾病。
作为司机，不应当想着患病之后去治疗，而应想着如何预防这些疾病的产生，那么，对于经常开车的人来说、对于司机来说，该怎么养生呢？
首先，每天保养。

和汽车一样，作为经常开车的人士，每一天，都应该做到尽可能的保养，要知道，人比车可脆弱多了，必须要每天保养，那么，如何保养？
很简单，按摩、温敷、伸展运动、慢跑或快走等简单的有氧运动，都可以，如果有条件，建议购买动感单车、椭圆机或跑步机等等机器，放在家中，随时锻炼，对于司机来说，可以不做无氧运动、不需要练肌肉，只要身体的脂肪比例控制住，加上适当的有氧运动，身体总体就不会太差的。
其次，应该定期做检查。
根据笔者的经验来看，大多数的重要疾病都可以通过体检检查出来，司机应该定期检查，降低危险疾病发病的可能。

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