• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-16
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养生最重要的是从日常做起，下面就来说几个日常养生的小方法，看看你有没有做到，主要是下面这些：

1、早睡早起。

早睡早起身体好，这个大家都知道，不用多说。

2、早晚锻炼、多活动。

每天早晚进行锻炼，对身体真的很重要，笔者一直强调，运动和锻炼，并不仅仅是为了减肥减脂，更是为了身体健康、为了形体美观好看。而每天早晚进行锻炼，则是最好的，若做不到早晚锻炼，那也起码应该尽量多的进行活动，所谓声明在于运动，可不是乱说的。

3、吃七分饱、八分饱。

不暴饮暴食、不吃撑，因为您吃到饱的时候，可能是大脑刚反应过来，而彼时，您已经吃撑了。

4、营养均衡能养生。

很多人是喜欢吃什么，就多吃，不喜欢吃，就完全不吃，实际上，以养生的角度来说的话，这些做法都是大错特错的，因为营养均衡是养生的第一要务，营养均衡，就是不挑食，因为日常生活中的一些食物，基本山就能够满足营养需求！

5、不抽烟、少喝酒。

抽烟喝酒是很多人的兴趣爱好、嗜好，但事实上，烟，是一根不抽为好，而喝酒，不说滴酒不沾，那也应该少喝为妙。

6、每天走路一万步。

关于每天走一万步——这个必须要做到，笔者曾在多篇文章中提到过步数问题，因为每天走路超过一万步，对健康来说，意义重大，而且又是比较容易做到的，所以一定要做到，对健康、养生，大有裨益。