• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-03-13
  • 阅读次数: 4683
腰椎颈椎脊椎疼?6个小贴士帮您缓解

腰椎、脊椎、颈椎,是人体中比较容易产生疼痛感的部位,今天笔者就来说几个小贴士,来帮各位缓解这些部位的疼痛。

 

第一个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士:游泳。

 

游泳是一种全身性的运动,能够缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛。

 

 

第二个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士:慢跑、快走、倒走。

 

第三个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士:控制体重。

 

控制体重,一般指的是减掉脂肪,减掉脂肪之后,身体相对较轻,可以缓解由于身体自重压迫而导致的腰椎、脊椎、颈椎疼痛的问题。

 

 

第四个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士:爬楼梯。

 

爬楼梯是一种利用地心引力、利用自重进行攀登,对脊椎和腰椎有一定的帮助。

 

第五个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士:骑自行车。

 

骑自行车,是有氧运动的一种,更是一种类全身运动,对腰椎、脊椎、颈椎,都有好处,因为骑车时全身都能运动,所以有助于腰椎、脊椎、颈椎。

 

第六个缓解腰椎、脊椎、颈椎疼痛的小贴士:拒绝久坐不动。

 

这个嘛,不用多说,久坐自然不健康,尤其是对着电脑、两眼发直、一动不动的,对颈椎、腰椎和颈椎,都有严重的影响,久坐不动,是造成腰椎、脊椎、颈椎疼痛的最常见引发原因,需要知道的是,当您的腰椎、脊椎、颈椎产生疼痛的时候,切不可病急乱投医,若要就医,应选择正规医院。

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