• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-15
• 阅读次数: 6375 次

早上一杯牛奶、睡前一杯牛奶，是很多人的日常标配、而且也是健康养生所推崇的一种牛奶食用方法，但是，有些人在睡前喝牛奶，却会肠鸣、反胃、拉肚子，这是什么原因？如何解决呢？

有人可能会说，这是乳糖不耐症，但是，这部分人往往早上起来之后喝牛奶，或者白天喝牛奶，就不会出现肠鸣、反胃、拉肚子等等症状，

实际上，睡前、晚上、晚餐喝牛奶，出现肠鸣、反胃、拉肚子问题的人，并不在少数！

第一个，肠胃素质差。

当您的肠胃健康程度堪忧、肠胃素质差的时候，往往就会出现这种情况，尤其是晚上睡觉之前喝，那您一晚上都别想安生，肚子会咕咕噜噜的肠鸣，可能还会有腹泻、拉稀等问题出现。

第二个，牛奶质量问题。

牛奶，尤其是鲜牛奶，会有一周左右或半个月左右的保质期，如果是保质期过了，或者是开盖后没有及时喝完、受到了细菌感染的话，就有可能会导致肠胃被细菌入侵，进而出现肠鸣、腹泻等问题。

第三个，乳糖不耐。

乳糖不耐也是一种常见的问题，乳糖不耐是无法吸收和分解乳糖，而导致的问题，常见的就是腹泻、拉稀，一般是无法治疗的，尤其是空腹的时候，乳糖不耐更加明显，晚上睡觉前一杯牛奶，自然会让乳糖不耐症患者肠鸣、反胃、拉肚子。

晚上喝牛奶当然对睡眠有作用、还能够让夜间休息的身体得到营养补充、更有利于消化系统，但，也必须要根据身体实际情况来决定，若您晚上喝牛奶会有不适的症状，那就不要尝试了。