• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-15
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白发催人老，不想让白发暴露你的年龄，不想让白发丢掉你的优雅，那在它还没有爬上你的鬓角时就要预防了。预防白发小编为大家推荐4个小妙招，做到这4点白发离你可还有一个筋斗云的距离呢！

多吃黑色的食物

黑色的食物有助于发质的健康和光泽，像黑米、黑豆、黑芝麻以及红豆、赤豆这些颜色深的食物，坚持食用不仅可以预防白发还可以改善发质、提亮发色，让您的发质更健康，头发光泽度更高。

干燥的季节要多喝水

皮肤缺水会出现干裂、油脂旺盛、皱纹增生的问题，头发也一样，缺水也会影响到发质，白发增长的速度会更快，水是生命的源泉，一定要补充充足的水分，喝的水、喷的水、洗的水、保养的水，样样不能少。

补充蛋白质

人体缺少蛋白质会体现在头发上，头发干枯、分叉都是缺少蛋白质的表现，想要预防白发、保养发质蛋白质一定要充分摄入，鸡蛋、牛奶、豆制品、海带、鱼这些要多吃。

保持轻松的心情

老话说一夜愁白了头，虽然一夜就白了头有些夸张，但心思重、压力大真的会加速白发的增生，想要留住年轻不长白发，那心情一定要放轻松，保持愉悦的心情这一点很重要。

清楚了吗？是不是很简单？有了白发想要变黑太难太难，但趁着白发没有长出来先预防却很简单，不要等到白发长出来再费力，现在就预防还不晚。